有经验的医生发现，一到中秋节和国庆节，许多人的一些指标开始逐渐上升。
这是什么指标？
血压！
这是由上海中医药大学曙光医院心内科主任医师崔松于2016年9月30日向《卫生时报》记者透露的。①
国庆节期间为什么血压会上升？
1、饮酒过量，高血压！
在许多地方，没有酒也没有宴会。度假时，宴会会重复。第二军医大学长海医院血管外科主任荆玉平在2016年3月4日《健康时报》心脑血管版发表的一篇文章中指出，然而，过量饮酒往往会使血管失去弹性并变硬，从而导致高血压。大量饮酒也可能导致主动脉夹层，一旦破裂，生命就有危险。②
2、忘记吃药，高血压！
国庆节期间，我们必须拜访亲戚和朋友聚一聚。北京朝阳医院急诊科副主任医师薛梅博士在2017年2月22日接受《卫生时报》记者采访时指出，对于患有基础疾病的中老年人来说，他们很兴奋，不规律地进食，不规律地休息，想吃什么就吃什么。需要长期定期服药的高血压患者此时容易出现突发急性并发症，如急性心肌梗死和急性脑卒中。③
3、不锻炼，高血压！
北京医院心内科主任医师王芳在2012年12月17日接受《健康时报》记者采访时指出，人体有惰性，在高强度压力下会突然放松。例如，假日期间连续三天每天睡14小时很容易导致神经失衡。就像一个人突然从高强度运动状态变成静止状态一样，大脑供血不足，导致头晕和高血压。④
控制好你的血压，不要出事！
每天测量你的血压。
上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师崔松(Cui Song)在2016年9月30日接受《健康时报》记者采访时建议，在第11阶段应每天测量血压，尤其是对患有基础疾病的人。一旦血压明显波动，及时寻求医生的帮助。⑤
每天至少锻炼30分钟
节日期间，日常生活和饮食不太规律，应该多注意体育运动。最方便可行的方法是走路，大步走，动作要慢。最好步行30分钟以上，并稍微出汗。
抗高血压药物不能停止。
在2011年9月29日接受《卫生时报》记者采访时，陆军军医大学第二附属医院心内科耿赵华博士指出，高血压患者必须服从医生的指示，不能自愿减少或停止用药。不要忘记在假期吃药。在临床实践中，我们经常会遇到因擅自服用抗高血压药物而导致事故的患者，这些事故非常严重，甚至危及生命。停止服用抗高血压药物会导致血压上升和下降，这最有可能对血管壁造成损伤。如果长时间持续下去，很容易引发高血压急症，危及生命。⑥
减少钠的摄入
假日期间有意识地控制钠的摄入有助于控制血压。
多吃新鲜水果和蔬菜
适量摄入富含钾的食物有助于降低血压。假期在家休息，利用这段时间多吃新鲜水果和蔬菜。
控制好你的血压，享受你的假期！
编者:范鸿彦
审稿人:杨晓明
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本文中的参考文献:
(1)(5)2016年9月30日《健康时报》共1350期心脑血管版《心脑血管疾病是个障碍》
(2)《卫生时报》，2016年3月4日，第1294期《血管专家健康建议》(第二军医大学长海医院血管外科主任荆玉平)
(3)《卫生时报》2017年2月22日>第1386期《让医生头疼的假日疾病》
④健康时报，2012年12月17日，第983期健康杜悦版“高血压患者有假日疾病”
⑥《卫生时报》，2011年9月29日，第865期心脑血管版“停止服用抗高血压药物”
